Постные завтраки становятся все более популярными, привлекая не только тех, кто соблюдает пост, но и любителей здорового питания. Эти блюда радуют глаз и дарят приятные вкусовые ощущения, а также насыщают энергией на целый день. Мы собрали интересные идеи, которые позволят разнообразить утреннее меню и сделать начало дня по-настоящему вкусным, сообщает Дзен-канал "Рецепты с фото и видео - только лучшее от Аймкук".
Каша с добавками
Каша выглядит незаменимым элементом здорового завтрака. Для приготовления можно выбрать любую из круп, например:
- Кускус
- Овсяные хлопья
- Гречку
Современные технологии позволяют завидеть каши за несколько минут. Добавьте к ним ягоды, фрукты или мед, чтобы сделать блюдо еще более насыщенным и полезным. Также можно заранее замочить гречку на ночь. Для удобства готовки идеально подходит мультиварка, которая самостоятельно приготовит завтрак к нужному времени.
Варианты намазок
Намазки на хлеб — отличный вариант для быстрого и сытного завтрака. Они могут быть как сладкими, так и солеными. Вот несколько простых идей:
- Хумус из брокколи — легкий и питательный продукт, идеально подходит для намазывания на тосты.
- Гуакамоле из авокадо — популярная закуска, которая сочетает в себе массу полезных свойств.
- Паштет из фасоли с орехами — насыщенное и сытное блюдо, которое будет отличным дополнением к любому завтраку.
Приготовить намазки можно заранее или всего за несколько минут перед подачей. Они прекрасно подойдут как на тостах, так и на хлебцах.
Бутерброды с авокадо
Бутерброды — это просто и быстро! В качестве базы можно использовать тосты, а в качестве начинки:
- Авокадо
- Обжаренные грибы и помидоры
- Оливки
Для сладкого варианта подойдут джемы или мед. Непременно поджарьте хлеб, чтобы он стал хрустящим. Такой подход не только разнообразит привычные утренние трапезы, но и сделает каждое утро более ярким и вкусным.
