Современный ритм жизни требует умения готовить быстро, но при этом вкусно и полезно. Это меню на три дня поможет вам насладиться питательными блюдами, которые можно приготовить всего за несколько минут.
День 1: Завтрак, обед и ужин под одним знаком
Завтрак: Яичница в хлебе с сыром. Долгое время этот рецепт казался сложным из-за опасений, что яичница подгорит. Но с небольшим количеством масла на сковороде с антипригарным покрытием всё получится идеально. На 2 порции необходимы: 3 яйца, 2 ст. ложки молока, 2 ломтика хлеба и начинка по вкусу (сыр, огурец, красный лук). Обжарьте хлеб в яичной смеси, добавьте начинку и накройте вторым ломтиком. Поджарьте до золотистого цвета и наслаждайтесь.
Обед: Салат за 10 минут. Не забудьте взять больше ингредиентов, так как он исчезает мгновенно! Вам понадобятся: 4 огурца, 200 г крабовых палочек, 2 яйца, 100 г плавленого сыра, 3 зубчика чеснока и немного майонеза. Просто натрите все ингредиенты, смешайте и заправьте — это настоящая находка для ценителей легких закусок.
Ужин: Куриные шницели из грудки. Куриная грудка получается невероятно сочной. Для приготовления нужно: 1 упаковка куриного филе, 150 г панировочных сухарей, 2 яйца и любимые специи. Обмакивайте курицу в яйце, затем в панировке и обжаривайте на сковороде до золотистой корочки.
День 2: Быстро и сытно
Завтрак: Суперленивые вареники из творога. Вариант, когда нужно быстро использовать оставшийся творог. Смешайте 3 брикета творога, 6 ст. ложек муки, 3 ст. ложки сахара и 3 яйца. Скатайте в колбаски и нарежьте их. Варите до готовности и подавайте со сметаной.
Обед: Сытный салат на ужин. Используйте: 3 картофелины, 1 банку тунца, 100 г помидоров черри и 8 перепелиных яиц. Отварите овощи, обжарьте картошку, нарежьте всё и смешайте. Салат получается не только сытным, но и легким.
Ужин: Домашняя пицца. Используйте готовое дрожжевое тесто и дайте волю своей фантазии с начинкой. Вариант с протертыми томатами, салями, перцем и тремя видами сыра станет вашей семейной изюминкой.
День 3: Полезные перекусы и ужины
Завтрак: Лаваш с творожным сыром и ветчиной. Простой и быстрый салат, в который можно добавить овощи и соус для яркости вкуса. Просто заверните всё в лаваш.
Обед: Котлеты из индейки с крабовым салатом. Приготовьте котлеты с луком и картошкой, обжарьте на сковороде. К салату добавьте кукурузу, яйца и крабовые палочки — простой, легкий и вкусный вариант.
Ужин: Салат без вреда для фигуры. Нарежьте листья салата, добавьте курицу и тертый сыр, заправьте соусом. Это отличный способ порадовать гостей без особых усилий.
Теперь у вас есть всё необходимое для простого и вкусного меню на три дня. Приятного аппетита!
