Каждый из нас порой подвергается собственным ментальным уловкам, превращая жизнь в непрерывную борьбу с реальностью. Психиатр Альберт Эллис неоднократно подчеркивал, что большинство наших страданий гнездится не в обстоятельствах, а в искаженных убеждениях, которые мы создаем сами, сообщает Дзен-канал "Просто о жизни и воспитании".
Эллис выделил семь убеждений, которые способны разрушить даже самые светлые моменты жизни:
1. Все должны любить меня
Желание быть любимым — естественно, но требовать одобрения от всех окружающих — значит открывать двери для разочарования. Стремление угодить каждому — губительная иллюзия, ведущая к постоянному стрессу и неуверенности.
2. Когда жизнь идет не так, как хочется, это ужасно
Расплата за высокие ожидания порой бывает страшной. Употребление слова «ужасно» при столкновении с проблемой делает людей слепыми к возможностям, которые могут возникнуть в любой ситуации. Эллис утверждал, что нужно избегать ожиданий, так как жизнь редко идет идеально по плану.
3. Успех дает мне уважение
Существует заблуждение, что уважение можно заработать лишь благодаря материальным достижениям. На самом деле, истинное уважение исходит изнутри, от уверенности в себе и своих выборах, а не от внешних атрибутов успеха.
Следует помнить, что освобождение от этих ментальных искажений — это путь к внутреннему покою и гармонии. Необходимо принять, что не всегда возможно контролировать обстоятельства или требования окружающих. Но можно контролировать свои мысли и реакции на них. Каждый из этих мифов представляет собой преграду на пути к подлинному счастью. Когда человек понимает, что его жизнь в его руках, он не боясь принимает вызовы и выбирает происходящее вокруг с азартом, а не с тревогой.
