Эксперимент с соленой водой: риск или польза?
Дискуссия о здоровье и гидратации приобретает всё большую популярность, и в социальных сетях часто встречается рекомендация добавлять щепотку соли в обычную воду. Сторонники этого метода утверждают, что он помогает организму выводить токсины и улучшает уровень гидратации. Однако каково реальное влияние на здоровье?
Под водяным замком: что показал эксперимент
Журналист из издания Eatingwell решил проверить эту гипотезу, ежедневно добавляя щепотку соли в стакан воды на протяжении 30 дней. Результаты оказались довольно разочаровывающими. В своём отчете он подчеркнул, что не заметил ни малейших изменений в состоянии своего тела. Фактически, исследование не подтвердило популярные мифы об улучшении гидратации благодаря добавлению соли, сообщает Дзен-канал "Наша Жизнь".
Множество заявлений о таких «чудесных» свойствах подсоленной воды, как подчеркивает журналист, оказывается пустыми. Здоровый человек, как правило, получит достаточно электролитов из обычной пищи и не нуждается в дополнительных источниках, таких как щепотка соли в воде.
Когда соль действительно важна
Эксперты, включая спортивного диетолога Эми Гудсон, предлагают во внимание, что такие добавления могут быть полезны только в специфических ситуациях. Например, это может иметь значение для тех, кто занимается спортом более 90 минут или работает в жарких условиях. В таких случаях организму может потребоваться больше, чем просто щепотка соли; спортивные напитки или специальные электролитные добавки могут оказаться более подходящими для восстановления баланса.
Кроме того, многие специалисты указали на тот факт, что добавленная в воду соль на самом деле может привести к избытку натрия в организме. По словам врача Хумы Чаудри, большинство людей получают больше, чем достаточно, натрия из пищи. Поэтому добавление соли в воду становится излишним в повседневной жизни. Более того, адекватное потребление простой воды поможет организму вывести лишний натрий, что делает подобное добавление в напиток бессмысленным.
