Любители лазаньи теперь могут наслаждаться этим любимым блюдом без угрызений совести! Секрет в том, что классический рецепт лазаньи можно легко адаптировать для тех, кто следит за своим питанием. Вместо тяжелых соусов, жирного мяса и обычной пасты используются легкие и полезные ингредиенты. В результате получается сытная и ароматная ПП лазанья, идеальная для обеда или ужина.
Сложность и время приготовления
- Сложность: средняя
- Время приготовления: около 1 часа
- Калорийность: примерно 130–150 ккал на 100 г
Идеальные ингредиенты для 4 порций
- Куриный фарш или фарш из индейки — 400 г
- Кабачки или баклажаны — 2 средних
- Помидоры — 3 шт.
- Лук — 1 шт.
- Морковь — 1 шт.
- Чеснок — 2 зубчика
- Натуральный йогурт или творожный сыр — 200 г
- Яйцо — 1 шт.
- Твердый сыр с пониженной жирностью — 50 г
- Итальянские травы, соль и перец — по вкусу
- Оливковое масло — 1 ст. л.
Пошаговый рецепт приготовления
Таким образом, ПП лазанья становится отличной альтернативой традиционному блюду и порадует всех, кто заботится о своем здоровье. Это не только мега-вкусно, но и насыщает, делая идеальным выбором для семейного ужина или дружеской встречи.
