Выбор одежды для сна – это не просто вопрос комфорта, но и залог крепкого здоровья и хорошего отдыха. Особенно в холодное время года, когда многие из нас спешат укутаться в теплые пижамы и носки, пренебрегая тем, что это может повредить самочувствию, сообщает Дзен-канал "Наша Жизнь".
Спать в носках: за и против
Одним из самых обсуждаемых вопросов является необходимость носить носки во время сна. С одной стороны, существует мнение, что тепло ног способствует более быстрому засыпания. Однако врач Дебора Ли предупреждает о возможных негативных последствиях, связанных с этим: слишком тесные носки могут нарушить кровообращение.
Кроме того, есть риск развития инфекций, таких как грибок, особенно если носки не меняются перед сном. Исследования показывают, что на старых носках оказывается столько же бактерий, сколько и на ковре. Поэтому рекомендуется соблюдать следующие правила:
- Носки должны быть чистыми и регулярно меняться.
- Не надевайте их, если в помещении тепло, чтобы избежать потливости.
- Выбирайте свободные носки, которые не сдавливают стопы.
Нижнее белье: стоит ли спать в нем?
Вопрос выбора нижнего белья для сна также вызывает споры. Врач Ли утверждает, что не существует никаких медицинских показаний для ношения трусов на ночь (за некоторыми исключениями). Кожа нуждается в свободном пространстве для дыхания, поэтому отсутствие нижнего белья может снизить риск появления различных инфекций. Хорошая циркуляция воздуха в области гениталий также минимизирует вероятность возникновения нежелательных заболеваний.
Пижама или свободная одежда?
Выбор пижамы требует особого внимания. Слишком тесная одежда может помешать нормальному кровообращению и создать дискомфорт, что приведет к беспокойному сну. Также стоит помнить, что тёплые модели пижам могут повысить температуру тела, создавая риски перегрева и потливости.
Наилучший вариант – это просторные и дышащие ткани, такие как хлопок. Этим летом стоит избегать флисовых материалов, которые могут способствовать тепловому дискомфорту. Каждый должен выбирать, что для него лучше, но важно помнить: комфорт и здоровье всегда должны быть в приоритете.
