Запеканка из цветной капусты и куриного фарша — это нечто большее, чем просто вкусное блюдо. Это настоящий кулинарный эксперимент, который сочетает в себе полезные ингредиенты и оригинальный вкус. Легкость в приготовлении делает ее идеальным вариантом для домашнего ужина или праздничного стола, сообщает Дзен-канал "Кето рецепты от Елены Караевской".
Идеальные ингредиенты для запеканки
Чтобы создать этот шедевр, понадобятся:
- Цветная капуста (только соцветия) — 650 г.
- Куриный фарш (неприправленный) — 500 г.
- Яйца — 2 шт. (одно для фарша, другое для капусты).
- Репчатый лук — 1 шт. (для фарша).
- Полутвердый сыр — 100 г.
- Псиллиум шелуха — 1 ст. ложка.
- Сушеные или свежие овощи (по желанию) — 2 ст. ложки.
- Соль, перец и специи для курицы — по вкусу.
- Кунжут — для посыпки (по желанию).
Пошаговая инструкция приготовления
Следующие шаги помогут вам быстро и легко приготовить запеканку:
Необычное сочетание ингредиентов и легкость в приготовлении делают эту запеканку универсальным блюдом, которое оценят как любители здоровой еды, так и поклонники вкусной кухни. Приятного аппетита!
