Современные диетологи продолжают развенчивать мифы о суперфудах и добавках, которые завоевали популярность в последние годы. В центре внимания находятся коллагеновые порошки и пробиотические добавки, которые, по мнению экспертов, не так полезны, как принято считать, пишет Дзен-канал "Наша Жизнь".
Переоцененные добавки
На первом месте в списке продуктов, которые заслуживают меньшего внимания, находятся коллагеновые порошки. Такие добавки часто рекламируют как средство, способствующее лучшему состоянию кожи, волос и суставов, однако исследования показывают, что эти порошки не обеспечивают необходимых результатов. Клиенты, как правило, замечают больше положительных изменений, когда принимают коллаген в виде цельных продуктов, а не в форме добавок. Более того, коллагеновые порошки подвергаются интенсивной переработке и могут содержать необычные добавки, что иногда приводит к пищеварительным проблемам, таким как газообразование.
Еще одним серьезным участником «переоцененного» списка являются пробиотические добавки. Хотя они направлены на улучшение работы кишечника и помощь с пищеварением, диетологи утверждают, что ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, гораздо эффективнее. Эти натуральные источники пробиотиков часто содержат более разнообразные штаммы и являются не только полезными, но и доступными.
Недооцененные продукты
В контексте недооцененных продуктов особенно выделяются костный бульон и малина. Костный бульон — это естественный источник коллагена, который готовится из животных костей и соединительных тканей. Его употребление может обеспечить организм нужными питательными веществами без необходимости прибегать к добавкам.
Малина, в свою очередь, заслуживает признания за свое высокое содержание клетчатки. Это сладкое, но здоровое лакомство способно значительно обогатить рацион и улучшить пищеварение.
Чай как полезное дополнение к рациону
Не стоит забывать и о полезных напитках. Травяной чай Sleepytime включает в себя компоненты, такие как ромашка и мелисса, которые способствуют спокойному сну. С помощью этого чая можно не только расслабиться, но и улучшить качество отдыха. Употребляя напитки с натуральными травами, можно поддержать свой организм в отличной форме.
Таким образом, эксперты советуют выбирать натуральные продукты вместо популярных, но переоцененных добавок. Здоровое питание не всегда связано с модными трендами, а скорее с выбором качественных и проверенных временем источников.
