В обеденный перерыв рука тянется к булочке, но джинсы уже жмут.
Неправильные перекусы добавляют лишние сантиметры на талии, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Эта статья раскроет, что съесть на перекус, чтобы оставаться сытым и не полнеть.
Почему перекусы портят фигуру?
Чипсы, шоколадки и сладкие батончики в офисе — главные враги талии. Они быстро насыщают, но жир оседает на боках. Без правильных снеков вес растет незаметно.
Лучшие перекусы для стройности
Чтобы что съесть на перекус не навредило фигуре, выбирайте эти продукты:
Возьмите яблоко — оно хрустит и надолго убирает голод.
Горсть миндаля (10–12 штук) — сытно и без лишних калорий.
Смешайте семена чиа с йогуртом — ложка чиа держит сытость часами.
Нарежьте морковь палочками — хрустящий перекус без вреда.
Съешьте половинку авокадо — полезные жиры не оседают на талии.
Эти снеки спасут от голода и сохранят фигуру.
Ошибки, которые добавляют вес
Многие хватают печенье, думая, что это легкий перекус. Или едят фрукты килограммами, не зная, что сахар в них тоже копится.
Как держать аппетит под контролем
Голод возвращается быстро? Пейте воду перед перекусом — это снижает аппетит. Если хочется сладкого, добавьте к яблоку щепотку корицы.
Фигура в порядке без диет
Выбрать что съесть на перекус проще, чем кажется. Яблоки, орехи или чиа сохранят талию и добавят энергии на весь день.
