Токсичные отношения могут подрывать самооценку и заставлять сомневаться в себе. Если уйти из них самостоятельно кажется невозможным, важно обратиться за поддержкой. Ниже перечислены признаки поведения, которые могут указывать на нездоровую динамику в паре. 1. **Постоянная критика.** Партнёр замечает ваши ошибки, но не признаёт успехов. 2. **Лишение близости в качестве наказания.** Проявления любви или сексуальные отношения используют, чтобы управлять вами. 3. **Обесценивание целей.** Ваши мечты и достижения высмеивают или принижают. 4. **Убеждённость, что партнёр всегда прав.** Он или она решает за вас, что для вас лучше. 5. **Перекладывание ответственности за эмоции.** Вас обвиняют в проблемах и несчастьях партнёра. 6. **Неприятие личного времени.** Вас заставляют испытывать вину за встречи с друзьями или время наедине с собой. 7. **Безосновательные обвинения.** Например, в измене или других проступках. 8. **Контроль финансов.** Партнёр следит за расходами и использует деньги для давления. 9. **Постоянное обвинение.** В конфликте виноватым оказываетесь вы, а партнёр неизменно считает себя правым. 10. **Подрыв уверенности в себе.** Вам внушают, что вы недостаточно хороши и должны быть благодарны за отношения. 11. **Унижение при других.** Партнёр издевается над вами или высмеивает вас на публике. 12. **Пренебрежение вашей болью.** Вместо поддержки вам говорят, что вы сами заслужили страдания. 13. **Неравное внимание к проблемам.** Трудности партнёра считают важными, а ваши игнорируют или преуменьшают. 14. **Внушение вины за чужие поступки.** Вас обвиняют в том, за что вы не отвечаете. 15. **Непозволительность ошибаться.** Партнёр вмешивается и подчёркивает каждый ваш промах. 16. **Постоянное напоминание о прошлом.** Старые ошибки снова и снова используют против вас. 17. **Игнорирование и исключение.** Вас оставляют без внимания или не допускают к важным сторонам жизни партнёра. 18. **Злые шутки.** Партнёр регулярно прикрывает насмешками оскорбления и унижение. 19. **Отдаление от близких.** Вам мешают общаться с друзьями и семьёй. 20. **Контроль на расстоянии.** Партнёр постоянно звонит или пишет, проверяя, где вы и чем заняты. 21. **Угрозы причинить вред.** Партнёр угрожает покончить с собой или совершить другие опасные действия, если вы уйдёте. Если партнёр убеждает вас, что во всём виноваты вы, это не означает, что так и есть. Чтобы выйти из отношений, в которых вы чувствуете себя небезопасно или не можете действовать самостоятельно, стоит попросить о помощи. Причины, по которым люди остаются в таких отношениях, могут быть разными — от опыта детства до влияния окружения. Но каждый заслуживает уважительного и здорового отношения.
