Хотите, чтобы ваше лето стало не только ярким, но и по-настоящему расслабляющим? Создайте клумбу, которая будет не только радовать глаз, но и способствовать улучшению психоэмоционального состояния. Многие растения способны действовать как природные антидепрессанты, на которые наука уже обратила внимание.
Научные факты о том, как ароматы помогают
Исследования японских ученых из Университета Кагошимы показали, что аромат жасмина способен снижать уровень кортизола, известного как гормон стресса. Лаванда, согласно данным Национального института здоровья США (NIH), не только облегчает тревожность, но и улучшает качество сна, а также снижает общее напряжение.
Ароматы растений активизируют участки мозга, ответственные за эмоции — это не просто приятное ощущение, а настоящая физиологическая реакция. Таким образом, свой сад можно превратить в настоящий оазис спокойствия.
Топ-3 цветка для успокоения летом
Лаванда узколистная
- Аромат: травяной и сдержанный
- Польза: расслабляет и помогает уснуть
- Секрет: линалоол и линалилацетат действуют на GABA-рецепторы
Жасмин многоцветковый
- Аромат: сладкий и медитативный
- Польза: стимулирует настроение и повышает концентрацию
- Секрет: активирует лимбическую систему мозга
Монарда двойчатая
- Аромат: освежающий мятно-лимонный
- Польза: поднимает бодрость и ясность мышления
- Секрет: содержит тимол и карвакрол, усиливающие когнитивные функции
Как выбрать аромат для себя
Какой способ релаксации вам ближе?
- Для любителей книг под деревом отлично подойдет лаванда.
- Если ваше лето связано с активными играми — выбирайте монарду.
- Те, кто предпочитает медитировать, получат радость от жасмина.
Советы по усилению аромата
Ваш сад может стать не только визуальным наслаждением, но и настоящим источником заботы о вашем душевном состоянии. Хотя он и не решит все проблемы, правильно подобранные цветы помогут снизить уровень стресса и усталости. Так лето станет настоящим праздником для души и тела, открывая новые горизонты для релаксации на свежем воздухе, сообщает источник.
