Рекомендации для родителей
Совсем недавно невролог и эпилептолог Василий Плотников сделал важное заявление относительно потребления кофе детьми до 14 лет. По его словам, настало время родителям уделить этому вопросу особое внимание и отказаться от привычки поить своих детей кофе, пишет Дзен-канал "Ридус ".
Безопасные нормы кофеина
Специалист уточнил, что для детей максимальная прямая доза кофеина не должна превышать 50 миллиграммов в сутки. Это количество соответствует всему одной чашке кофе, и его не следует превышать, чтобы избежать негативного влияния на здоровье. С 14 лет допустимая норма повышается до 100 миллиграммов, что позволяет подросткам уже наслаждаться одной чашкой молотого кофе или двумя чашками растворимого.
Последствия превышения дозировки
Плотников также указал на возможные последствия, если подростки превысить рекомендованные дозы кофеина. Это может проявляться в виде:
- Тревожности;
- Агрессии;
- Повышенной возбудимости;
- Головных болей.
Кроме того, невролог обратил внимание на то, что родителям следует учитывать наличие кофеина в других популярных напитках. Например, банка колы объемом 0,33 литра считается максимально допустимой для детей до 14 лет. Даже многие чаи, в том числе зеленый, содержат кофеин, а энергетические напитки стоит полностью исключить из рациона: одна банка может содержать порядка 150 миллиграммов кофеина, что в разы превышает безопасные нормы.
