4 шага к здоровому долголетию
Юрий Миронов, главный внештатный специалист гериатр Минздрава Новгородской области, дал рекомендации, как долгие годы сохранять активный образ жизни.
Поддерживать хорошую физическую форму помогут зарядка, прогулки, упражнения и плавание. Исключите вредные привычки и придерживайтесь здорового питания.
Следите за здоровьем:
- Ежегодно проходите диспансеризацию,
- Контролируйте уровень артериального давления, холестерина и глюкозы в крови, массы тела,
- Если есть хронические заболевания – соблюдайте график диспансерного наблюдения,
- Делайте прививки.
Для тренировки мозга читайте книги, решайте кроссворды, играйте в настольные игры и получайте новые знания.
Поддерживайте ментальное здоровье. В этом помогут общение с друзьями и близкими, походы в театры и музеи, а также достаточный и качественный сон.
Подробнее - в наших карточках
Неделю с 4 по 10 мая Минздрав Новгородской области посвящает популяризации здорового долголетия.
#ПланЗОЖ@zdravnovgorod #За_медицину_здорового_долголетия_53
МАКСимально удобный сервис записи к врачу Новгородской области
