Целлюлит – ночной кошмар для многих женщин, ведь даже после похудения эта "апельсиновая корка" может оставаться на проблемных областях тела. Однако избавиться от него можно и в домашних условиях, не тратя средства на дорогие салоны красоты.
Что такое целлюлит?
Целлюлит представляет собой изменения под кожей, возникающие в результате накопления жира в жировых клетках. Эти изменения приводят к появлению неровностей на поверхности кожи. Увеличенные жировые клетки деформируют свою оболочку, растягивая кожу и создавая характерные волны и ямки.
Причины и последствия целлюлита
Целлюлит касается практически каждой женщины, независимо от возраста или веса. Среди причин его появления можно выделить:
- наследственность;
- гормональные изменения (менструация, беременность, менопауза);
- малоподвижный образ жизни;
- нездоровое питание;
- стрессы.
Независимо от причин, борьба с целлюлитом - это задача, требующая комплексного подхода и времени.
Как начать борьбу с целлюлитом?
Чтобы достичь результатов, необходимо сочетать различные методы:
- Физическая активность: Регулярные физические нагрузки, включая занятия спортом, обязательно помогут. Подойдут такие виды активности, как плавание, йога, бег и велосипед.
- Правильное питание: Уменьшение потребления тяжёлой и жирной пищи, а также увеличение количества свежих овощей и фруктов значительно поспособствует улучшению состояния кожи.
Изменения в питании могут включать:
- Употребление свежих овощей (особенно шпината, брокколи и авокадо);
- Ограничение животных жиров и сладостей;
- Добавление в рацион рыбы и нежирного мяса.
Не стоит забывать о массаже, который можно проводить регулярно, используя антицеллюлитные маски и масла.
Комбинируя эти рекомендации, можно добиться видимых результатов в борьбе с целлюлитом и вернуть телу упругий вид!
