В последнее время среди любителей здорового образа жизни активно обсуждается интервальное голодание (ИГ). Эта практика привлекает внимание своих последователей благодаря отмечаемым результатам — стабильной потере веса и улучшению общего состояния организма, пишет Дзен-канал "Дневник худеющего диетолога.".
Позитивные изменения в цифрах
На 26-й день эксперимента по интервальному голоданию были зафиксированы впечатляющие результаты. Вес участников снизился до 86,6 кг, а за день удалось избавиться от 0,5 кг. Всего за 25 дней интервалов потеря составила 5,3 кг, что вдохновляет многих на продолжение.
Вкусные события дня
Не менее захватывающим оказался и отчет о питании на минувший день. Завтрак, состоящий из восхитительного омлета с разнообразными начинками — творожным сыром, авокадо, слабосолёной форелью и огурцами, стал настоящим гастрономическим чудом. Однако, несмотря на то, что дочь заметила высокую калорийность такого блюда, основная идея заключалась в том, что участники придерживаются диеты, не считая калории.
Обед также оказался изысканным: собственноручно приготовленные манты с сочным свиным фаршем и сметаной подходили идеальным образом к обеденному времени. Сытное приготовление привело к быстрому насыщению, и, перед основным приемом пищи, участникам удалось контролировать аппетит.
Настоящий удовольствия и итог
Вечером после питательного дня были поданы легкие закуски — нарезанные яблоки и мандаринки, а также ряженка, что добавило нотки сладости после основного рациона. При этом замечены позитивные изменения: снижение веса было зафиксировано и дало отличные плоды — минус 0,5 кг. Это подтверждает, что интервальное голодание, даже с разнообразным и вкусным меню, может привести к желаемым результатам.
Для желающих попробовать интервальное голодание, на различных платформах предлагается меню на один день, помогающее понять, насколько это сложно или легко. Прежде чем начинать, всегда стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий.
