Корица, популярная специя, завоевала сердца многих не только благодаря своему характерному аромату, но и множеству полезных свойств. Врачи-диетологи заявляют, что она может стать отличным помощником в снижении веса и контроле уровня сахара в крови.
В чем польза корицы?
По словам экспертов, в частности врача-диетолога Елены Соломатиной, корица способствует улучшению работы инсулина, что в свою очередь помогает клеткам быстрее усваивать энергию. Это влияет не только на уровень сахара, но и снижает чувство голода, что является важным при соблюдении диеты.
Как использовать корицу в рационе?
Внедрить корицу в свой рацион достаточно просто. Вот несколько идей:
- Добавление в напитки: Корица отлично подходит для заваривания в чае, кофе или даже в цикории. Попробуйте заваривать половину чайной ложки корицы в кипятке на протяжении 10 минут.
- Порошок в десерты: Вместо того, чтобы отказываться от сладостей, стоит выбирать десерты, которые содержат полезные ингредиенты, такие как корица.
На что стоит обратить внимание?
Важно помнить, что несмотря на все плюсы корицы, ее употребление должно быть сбалансированным. Диетологи не рекомендуют полностью отказываться от десертов, но предлагают разумно их выбирать. К примеру, злоупотребление сахаром и сливками в напитках может привести к набору лишних килограммов, даже если в них добавлена корица.
С учетом всех рекомендаций, корица может стать не только вкусной примесью к вашему рациону, но и настоящим союзником на пути к здоровью и красоте.
