Новгородский психиатр рассказал о техниках, которые помогут противостоять стрессу
Неделю с 5 по 11 сентября министерство здравоохранения Новгородской области посвящает сохранению психического здоровья в рамках национального проекта Продолжительная и активная жизнь и регионального движения За медицину здорового долголетия. Она приурочена к Всемирному дню психического здоровья, который отмечается 10 октября.
Главный внештатный психиатр минздрава Новгородской области Арман Темурян поделился советами, как достичь психологического баланса в условиях вызовов современного общества.
Эмоции неотделимы от жизни, но мы в состоянии самостоятельно регулировать их. Однако управление эмоциями даётся нам с большим трудом, отметил Арман Темурян. Клиническими психологами давно отмечена эффективность приемов психической саморегуляции. Это сознательные действия, направленные на поддержание и достижение благоприятного психического состояния.
По мнению доктора, каждый день мы можем использовать возможности, которые есть под рукой. В первую очередь, это разумное планирование, как режима дня, так и образа жизни в целом.