Секреты активного долголетия
Сегодня, 1 октября, во всем мире отмечается Международный день пожилых людей.
Дорогие наши пациенты! Сердечно поздравляем вас с этим днем! В этот праздник мы хотим пожелать вам самого главного крепкого здоровья и активного долголетия! Чтобы каждый новый день приносил радость и бодрость, - поздравил всех Юрий Миронов, главный внештатный специалист гериатр Минздрава Новгородской области.
А чтобы здоровье не подводило, Юрий Миронов делится простыми, но важными секретами долгой и активной жизни.
Движение это жизнь! Найдите занятие по душе: ежедневные прогулки на свежем воздухе, скандинавская ходьба, утренняя гимнастика или плавание. Главное регулярность.
Сбалансированное питание. Включите в рацион больше овощей, фруктов, злаков и нежирных белков. Не забывайте пить достаточное количество воды.
Тренировка для ума. Разгадывайте кроссворды, читайте книги, учитесь работать с компьютером или смартфоном. Это прекрасная гимнастика для мозга!
Позитивный настрой. Находите радость в мелочах, общайтесь с близкими и друзьями, заведите хобби. Оптимизм лучшее лекарство от всех болезней.
Регулярные проверки здоровья и диспансеризация. Не забывайте посещать своего врача и выполнять его рекомендации. Не забывайте ежегодно прививаться против вируса гриппа. Помните, лучшая тактика это профилактика!
Пусть ваша жизнь будет наполнена энергией, яркими впечатлениями и заботой близких. Крепкого вам здоровья и благополучия!
В рамках реализации региональной программы Активное долголетие в клинике 2 Центральной городской клинической больницы организован зеленый коридор для представителей старшего поколения. Каждый желающий может пройти диспансеризацию без очередей и долгого ожидания. Позаботьтесь о себе найдите время для комплексного обследования.