Новгородский терапевт рассказала, в какой рыбе больше всего витамина D
Чем полезна свежая рыба для сердца, памяти и хорошего настроения, рассказала главный внештатный терапевт министерства здравоохранения Новгородской области Мария Павлова.
– Рыба богата легкоусвояемым белком, омега-3 жирными кислотами, витаминами D и B12, йодом, фосфором и другими микроэлементами, – отметила она. – Регулярное употребление рыбы укрепляет сердце и сосуды, поддерживает работу мозга, улучшает память и настроение, а также способствует укреплению иммунитета.
По её словам, речная рыба очень полезна для работы желудочно-кишечного тракта. Кроме того, она помогает поддерживать здоровье кожи и волос за счёт содержания витаминов и микроэлементов, укрепляет костную ткань и положительно влияет на нервную систему.
Надежда Маркова
