Неожиданные Плюсы: Что Происходит С Организмом При Ежедневном Употреблении Чая
Чай один из самых популярных напитков в мире, и его разнообразие дает возможность наслаждаться этой горячей кружкой каждый день. Но как часто его можно пить, и какие последствия это может иметь для здоровья?
Улучшение здоровья сердца
Черный, зеленый и чай из гибискуса показывают положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы. Врачи утверждают, что регулярное употребление таких сортов может помочь снизить кровяное давление и уровень вредного холестерина. Черный чай, в частности, богат соединениями, известными как теафлавины и теарубигины, которые способствуют улучшению сердечной функции и снижению рисков сердечно-сосудистых заболеваний.
Когнитивные способности на подъеме
Потребители зеленого чая могут быть счастливы узнать, что их любимый напиток поддерживает работу мозга. Благодаря аминокислоте L-теанин, которая в сочетании с кофеином обеспечивает устойчивую продуктивность без резких скачков энергии, зеленый чай может улучшить концентрацию и когнитивные функции. Даже чаи с кофеином могут быть полезны в этом плане!
Поддержка пищеварения
Расстройства в желудке и неприятные симптомы пищеварительных проблем могут облегчаться благодаря определенным видам чая. Травяные чаи, такие как ромашка и мята, способствуют улучшению пищеварения и облегчению состояния при вздутии или тошноте. Полезные танины черного чая также обладают легкими антибактериальными свойствами, поддерживая здоровье кишечника и способствуя росту благоприятных бактерий.
Потенциальные недостатки
Стоит отметить, что некоторые чаепития содержат кофеин, что может привести к бессоннице и нервозности при чрезмерном употреблении. Эксперты советуют не превышать умеренные порции, особенно с кофеинсодержащими чаями.
Расслабление и сон
Ромашка, известная своими успокаивающими свойствами, может стать союзником в борьбе со стрессом. Апигенин, входящий в её состав, связывается с рецепторами в мозге, помогая снять напряжение и улучшить качество сна. Чашка ромашкового чая перед сном может стать отличной привычкой для большего расслабления, сообщает источник.