Терапевт из Великого Новгорода Руслан Кузнечевский дал рекомендации по крещенскому купанию

Терапевт из Великого Новгорода Руслан Кузнечевский дал рекомендации по крещенскому купанию

В православный праздник Крещение Господне многие решаются окунуться в прорубь. Как Погружение в ледяную воду - серьёзная нагрузка на организм.

Как сделать это безопасно, рекомендации дал врач-терапевт поликлиники 1 Центральной городской клинической больницы Великого Новгорода Руслан Кузнечевский. Кстати, он сам ежегодно участвует в этой традиции.

Нельзя купаться при проблемах с сердцем и давлением, астме, диабете, ОРВИ и температуре, хронических заболеваниях в стадии обострения.

Идеально, если вы заранее закаливались, применяя контрастный душ.

В день купания необходимо легко перекусить за 1,52 часа, исключить алкоголь, поскольку он увеличивает риск переохлаждения.

Нужно надеть удобную одежду, которую легко снять и надеть.

В момент погружения следует сделать лёгкую разминку. Заходить в купель медленно, с головой лучше не нырять. Достаточно побыть в воде 1030 секунд.

После выхода необходимо быстро вытереться и наденьте сухую тёплую одежду.

Выпить горячего чая.

При головокружении, боли в груди или сильном ознобе срочно обратиться за медицинской помощью.

Главное выбирать специально подготовленные купели.