Врач дал новгородцам ценные советы по предотвращению травм во время гололеда
С приходом морозов и гололёда учащаются случая травм и переломов, особенно среди людей старше 60 лет. Темой защиты от зимних травм стал недавний выпуск программы НТ «Скажите, доктор».
Гость выпуска, травматолог-ортопед и заведующий травматологическим отделением клиники № 1 Центральной городской клинической больницы Великого Новгорода Игорь Зибарев дал рекомендации пожилым людям по предотвращению травм во время гололёда.
Так, необходимо подобрать качественную, удобную и безопасную обувь с нескользящей подошвой. Если с подбором обуви возникают трудности, специалист рекомендует рассмотреть варианты с установлением на подошву противоскользящих накладок и шипов.
Одежду эксперт рекомендует выбирать удобную и тёплую, но при этом лёгкую, непромокаемую и свободную.
Для предотвращения травмы также можно использовать дополнительные средства опоры типа палок для скандинавской ходьбы или трости. И по возможности не стоит ходить по замерзшим участкам дороги, избегать тёмных и слабо освещённых мест.
Специалист подчеркивает важность неспешности и аккуратности во время передвижения по скользким участкам пути: «Лучше заложить чуть больше времени на то, чтобы добраться куда-то. Например, выйдя из дома на полчаса раньше».
К сожалению, научить человека падать, особенно пожилого, довольно сложно, но по возможности во время падения нужно постараться немного расслабить тело. Кроме того, во время падения нужно втянуть голову в плечи, прижать подбородок к груди, закрыть голову руками и согнуть ноги в коленях.
Фото: 1 — Алина Голова, 2 — эфир НТ
