Новгородский врач показала комплекс упражнений для профилактики ОРЗ
В новом выпуске программы «Скажите, доктор» НТ спортивный врач и заведующая спортивным отделением Новгородского врачебно-физкультурного диспансера Анна Стригалёва показала зрителям физические упражнения для профилактики ОРЗ.
Конечно, готовиться к сезону простуд эксперты рекомендуют заранее и подходить к этому вопросу комплексно: делать прививки, добавлять в свой ежедневный рацион больше фруктов и овощей, соблюдать режим труда и отдыха. Но не менее важный способ профилактики острых респираторных заболеваний — физическая активность.
Небольшой, но достаточной простой комплекс упражнений, которым поделилась Анна Стригалёва, поможет улучшить воздухообмен и кровоснабжение лёгких.
Все упражнения выполняются сидя. Вдох происходит через нос, выдох — через рот. Губы при этом сложены в трубочку.
