Эксперт: «Наслаждаться вкусом и одновременно заботиться о здоровье – возможно»
Главный специалист по медицинской профилактике минздрава Новгородской области Любовь Захарова рассказала о пользе фруктов и овощей для здоровья.
Они играют важную роль в рационе, обеспечивая организм необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами; помогают поддерживать здоровье, укреплять иммунитет и предотвращать развитие многих заболеваний.
Одним из ключевых преимуществ овощей и фруктов является наличие витаминов и минералов. Например, морковь богата витамином А, необходимым для поддержания зрения и здоровой кожи.
Апельсины содержат большое количество витамина C, который укрепляет иммунную систему и способствует заживлению ран. Брокколи известна высоким содержанием кальция и железа, полезных для костей и крови соответственно.
Кроме того, фрукты и овощи являются отличным источником клетчатки, обладают низкой калорийностью и это ещё не всё.
Подробности - в нашем материале.
#здоровье #ПравильноеПитание #ЗОЖ #овощи #фрукты
