Попробуйте удивительное сочетание нежного риса, морепродуктов и яиц в новом рецепте, который идеально подходит для семейного ужина. Это экзотическое блюдо сочетает в себе яркие вкусы азиатской кухни и полезные ингредиенты, что делает его не только вкусным, но и полезным, сообщает Дзен-канал "МК в Чите".
Что нужно для готовки?
Чтобы приготовить это блюдо на 4 порции, вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 320 г длиннозерного риса (в сухом виде)
- 800 г кальмаров
- 4 яйца
- 2 репчатых лука
- 2 моркови
- 4 зубчика чеснока
- 50 г свежего укропа
- 6 ч. л. соевого соуса
- 4 ст. л. растительного масла
- Соль и перец по вкусу
Этапы приготовления
Рецепт включает несколько этапов, каждый из которых важен для достижения идеального вкуса:
Пищевая ценность
Это блюдо не только вкусное, но и полезное. На одну порцию (350 г) приходится:
- Калории: 473 ккал
- Белки: 28 г
- Жиры: 15 г
- Углеводы: 62 г
Для усиления вкуса можно добавить немного кунжутных семечек и по желанию острый перец.
